中医指出，主要有两种原因，一是阳气元神衰微，二是气血通畅。如果不是十分相当严重，几乎可以通过生活方式调理，提高体质，超过防治和自我调节的效果。

一、多喝养生汤牛肉、羊肉具备御寒起到的食物，可以补足身体的阳气，维持身体热量，是传统的秋冬进补佳品，宜多喝以这些食材熬制的养生汤，而糯米、糙米、黄豆等这类燥性食物则是手脚冰冷的人不应多搭配的食材，合适作为汤的配料。制做五谷养生汤1、甜菜头洗涤去皮，托成小丁，装盘待用;2、将适度五谷材料(小米、花生、黄豆等)重快活整洁，再加大约2个小时，然后置放火上冷却，水沸以后大火熬上几分钟，然后并转小火熬煮;3、约40分钟后重新加入甜菜丁，水再度滚沸之后，之后并转小火，约1个小时后，甜菜头五谷汤就作好了。

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